Yoga

Défiez votre corps et apaisez votre esprit avec nos cours de yoga vinyasa énergisants conçus pour les athlètes et les personnes actives.

Qu’il s’agisse de travailler vers une posture cible ou d’explorer un élément précis de la pratique, nos cours de Flow Yoga mettent l’accent sur la fluidité, la créativité et le plaisir. Chaque séquence est conçue pour suivre un rythme naturel dans le corps – comme une danse avec le souffle – afin d’encourager la confiance, la curiosité et l’expression personnelle. Bien que l’alignement soit toujours important, il est tout aussi essentiel pour nous que la pratique reste ludique et inspirante. Nous souhaitons que chaque participant·e se sente libre d’explorer ses limites, de découvrir son potentiel... et peut-être même de se surprendre.

Ce n'est pas votre flow réparateur doux - c'est du yoga avec un sérieux pouvoir sculptant. À travers des séquences soigneusement conçues, nous ciblons des groupes musculaires particuliers pour développer une force mince tout en maintenant la grâce fluide de la pratique yogique traditionnelle.

Fatigué, en convalescence ou avec une mobilité réduite ? Le yoga sur chaise s’adresse à toute personne souhaitant profiter des bienfaits du yoga, sans avoir à monter ou descendre au sol. Ce cours de 55 minutes est conçu pour améliorer la force et accroître la mobilité dans l’ensemble du corps, de la tête aux pieds. Nous commençons avec un exercice de respiration ou une courte méditation, suivi d’environ 25 minutes de mouvements en position assise. Ensuite, nous poursuivons avec environ 25 minutes debout, en utilisant la chaise comme appui et soutien pour l’équilibre, selon les besoins.

Ce cours mélange un flow de yoga doux, des techniques de relâchement des fascias pour soulager les tensions, des principes ayurvédiques pour l'équilibre, des exercices respiratoires pour réinitialiser le système nerveux, et la méditation pour la clarté mentale.

Cette pratique va au-delà des asanas physiques pour créer une expérience de guérison holistique. En vous déplaçant à travers chaque chakra, vous remarquerez comment différentes postures affectent non seulement votre corps, mais aussi vos émotions, vos pensées et votre énergie globale.

Trouvez un profond repos et une véritable régénération grâce à nos cours de yoga restaurateur, une pratique douce conçue pour activer la capacité naturelle du corps à se réparer à travers des postures soutenues et une respiration consciente. Cette approche bienveillante permet au système nerveux de se détendre pleinement et de se restaurer. Chaque séance de 75 minutes vous guide à travers une série de postures passives qui ouvrent doucement le corps tout en apaisant l’esprit. Dans une ambiance enveloppante de lumière tamisée et de musique douce, vous relâcherez les tensions physiques et le stress mental pendant que l’instructeur vous offre des conseils bienveillants et, au besoin, des ajustements délicats pour approfondir votre sensation de paix. Le yoga restaurateur est parfait pour équilibrer un mode de vie actif, accompagner la récupération après une maladie ou une blessure, gérer le stress ou simplement vous accorder un moment pour ralentir. Vous quitterez le cours profondément reposé, émotionnellement équilibré et reconnecté à un état intérieur de calme. Parfait pour tous les niveaux, y compris les grands débutants, les personnes en convalescence, celles qui vivent du stress ou de l’épuisement, ou comme complément à une pratique plus active.

Faites fondre les tensions et retrouvez votre calme intérieur dans ce cours nourrissant de 55 minutes conçu spécifiquement pour le soulagement du stress. Ce cours est votre bouton de réinitialisation hebdomadaire.

Le yoga yin est l'antidote à la vie trépidante. À travers des étirements maintenus longtemps et des postures réparatrices (typiquement 3-5 minutes chacune), nous créons de l'espace pour un relâchement profond dans le corps et l'esprit.